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食欲を抑えるのかむずかしい？甘い物を食べるから甘い物をもっと食べたくなるんだと思う。
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51.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 47.03克 | 蛋白质: 97.66克 | 碳水物: 173.94克.
午餐: コーヒー, バゲット, 枝豆, メロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: にんにく, ししゃも, にしん, 植物油, 大根の水キムチ トンチミ, エノキ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ニンジン, 長芋, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, CO-OP キムチ, S&B 生しょうが, 味源 野菜がまるでお肉, 砂糖, 醤油, 日本酒, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, トップバリュー もやし. 小食/其他: パプリカ, クリームチーズ, バゲット, くるみ, レーズン, ライ麦パン, 赤城乳業 ガリガリ君リッチ チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1566 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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