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Empezamos nueva dieta hasta los 68...🤘🏻💪🏻
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72.2 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 64.67克 | 碳水物: 70.85克.
早餐: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Zumo de Limón, Zumo de Limón. 午餐: Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Lindt Chocolate Negro 85%, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). 小食/其他: Nueces, Naranjas. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时 和 12 分钟, Rodillo - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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