在2020年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3126 千卡
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脂肪: 92.51克 | 蛋白质: 156.18克 | 碳水物: 397.72克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Kodiak Cakes Cinnamon & Maple Flapjack on The Go, Better'n Eggs Better'n Eggs, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. 午餐: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. 晚餐: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 9 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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