在2020年05月20日体重纪录(没有日志纪录)
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81.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 31.70克 | 蛋白质: 191.50克 | 碳水物: 320.31克.
早餐: 素包子, Myprotein 乳清蛋白粉, ALLMAX 乳清蛋白粉. 午餐: 煮鸡蛋, 鸡胸肉(不吃皮), 米饭. 晚餐: 煮鸡蛋, 苹果, 鸡胸肉(不吃皮), 米饭. 小食/其他: 玉米粉/粟粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, ALLMAX 乳清蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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