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5:30
体重63.2kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.7kg
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23:30
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3187 千卡
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脂肪: 107.31克 | 蛋白质: 156.06克 | 碳水物: 404.94克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: セブンイレブン もっちもち赤飯おこわおむすび, セブンイレブン うま辛棒, セブンイレブン チリチーズバーガー, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 晚餐: ミツカン 納豆 ほね元気, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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