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早上九点半体重
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54.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 44.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1028 千卡
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脂肪: 25.32克 | 蛋白质: 102.81克 | 碳水物: 101.98克.
早餐: 丘比牌 千岛酱, 日日鲜 超软全麦土司面包 2片, 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（去皮）, 牛奶（全脂）. 午餐: 味极鲜特级酱油, 荞麦面, 太平洋鳕鱼, 洋葱, 醋, 番茄, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 鸡肉香肠, 李锦记 味极鲜特级酱油, 小番茄/樱桃番茄, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 绿叶生菜. 小食/其他: 西瓜. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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