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吃完早餐、運動完、補充了豆漿康是美量的
不準了但還是記一下
體脂24%
骨骼28.9%
基代1158
早上上了運動中心的飛輪與TRX
飛輪好累啊 結果TRX像復健一樣
心情瞬間盪到谷底
實在是浪費錢 可能因為運動中心年紀都偏大？
不得不說現在操場真小 走路20圈預估6.5k
很久沒戶外運動了 蠻舒服的
因為早上浪費了500卡在吃杏仁片呢
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50.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 80.70克 | 蛋白质: 72.94克 | 碳水物: 232.20克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, RT 杏仁片. 午餐: 手作蛋白餅乾-可可派對, Ghirardelli 60%黑巧克力. 晚餐: 台酒 花雕雞麵. 小食/其他: 比菲多 新纖順暢. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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