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一日4顿，碳水足。举铁后3天内，姨妈前期。睡前体重。
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54.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 100.40克 | 碳水物: 196.27克.
早餐: 无籽葡萄, 葡萄, 光明牛奶 优倍, 无花果, 白吐司, 黑咖啡. 午餐: 鸡肉. 晚餐: 辣椒酱或是辣酱, 炒青椒, 牛腱, 植物油, 清净园 宗家府切件泡菜, 白吐司, 番茄. 小食/其他: 红薯／地瓜, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 年糕. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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