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前兩天滿滿精緻澱粉
該運動囉
不過飛輪對矮子真的很不友善 屁股很痛
早上真是零食吃爆
7k S6.6 I20
TRX
1542、209
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51.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 53.72克 | 碳水物: 229.07克.
早餐: 全聯 牛奶糖千層蛋糕, 香蕉. 午餐: 葡萄, Costco 希臘優格, 康健生機 金牌黑棗（去籽）, 奇亞籽, MP 乳清蛋白, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. 晚餐: 7-11 蒸地瓜. 小食/其他: 手作蛋白餅乾-可可派對, 曲奇餅（牛油或糖粉）. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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