在2020年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 27.79克 | 蛋白质: 87.82克 | 碳水物: 174.99克.
午餐: サンデリカ サンスネーク, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 鶏皮, 鶏がらスープストック, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレイの煮付け, マルカイフーズ 煮干粉, 醤油, 砂糖, マヨネーズ, トップバリュ プレーンヨーグルト, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 青大豆 ゆで, エノキ, にら, キャベツ, にんにく, 玉ねぎ. 小食/其他: りんご皮付, プリン, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, 鶏胸肉(皮なし), びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1633 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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