在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 32.45克 | 蛋白质: 86.49克 | 碳水物: 171.86克.
午餐: 日糧製パン はちみつカスターメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 牛肉, 牛もも, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キャベツ, キュウリの漬物, 業務スーパー パプリカ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 砂糖, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, 生姜, にら, 大根, にんにく, CO-OP キムチ, 長ねぎ, 醤油, しめじ, カレイの煮付け, ごま油, 中田園 大豆もやし, わらび, 野菜カレー. 小食/其他: びわ, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, スイカ, 鶏胸肉(皮なし), プリン, センタン あいすくりん コーン入り, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 购物 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|