在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 36.91克 | 蛋白质: 87.97克 | 碳水物: 159.90克.
午餐: ピーナッツ, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 青大豆 ゆで, マヨネーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 中田園 大豆もやし, わらび, ニンニクの芽, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 生姜, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キュウリの漬物, キャベツ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, オイスターソース, 大根, CO-OP キムチ, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 玉ねぎ, ごま油, 味の素 甜麺醤, 牛肉, 豚レバー. 小食/其他: びわ, センタン フロールカップ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1819 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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