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運動して食事にも気を付けてるのに…
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51.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 35.77克 | 蛋白质: 83.42克 | 碳水物: 157.90克.
午餐: 札幌パリ 北海道メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 筋子(すじこ), 牛肉, 牛もも, トマト, パプリカ, しめじ, 浅漬け, 醤油, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ココナッツオイル, カレー粉, 豚レバー, わらび, 乾燥ゴマ, エノキ, 玉ねぎ, オイスターソース, 大根, ニンジン, みりん, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, キャベツ, キュウリの漬物, ヨコオデイリーフーズ しらたき, 生姜, ニンニクの芽, さわら. 小食/其他: バナナ, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, スイカ, センタン あいすくりん コーン入り, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1566 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 25 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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