在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 40.32克 | 蛋白质: 69.71克 | 碳水物: 218.07克.
午餐: 戸田久 もりおか冷麺, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 光商 オリゴ糖, ミツカン 本みりん, 青大豆 ゆで, 長ねぎ, トマト, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ホクト エリンギ, エノキ, トップバリュ キムチ, 西友 おとうふ きぬ, さわら, カラスガレイ, 醤油. 小食/其他: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, チョコレートケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1578 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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