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晨起，姨妈D3，昨天轻断食
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52.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 101.09克 | 碳水物: 145.07克.
早餐: 白吐司, 黑咖啡, 牛奶, 红薯／地瓜, 煎鸡蛋. 午餐: 白吐司, 牛奶, 红薯／地瓜, 全家 香草味鸡胸肉, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 红烧鸡, 荷美尔 火腿片, 酸菜, 煮熟的西葫芦瓜, 炒鸡蛋. 小食/其他: 椰子, 白面粉, 总统 淡味黄油块, 白砂糖（颗粒状或块状）, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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