在2020年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 35.20克 | 蛋白质: 81.58克 | 碳水物: 199.47克.
午餐: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: ユウキ食品 ココナッツミルク, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ユウキ食品 コチュジャン, 砂糖, 酢, きゅうり, 生姜, にんにく, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, ココナッツオイル, カレー粉, 鶏胸肉(皮なし), 赤魚, さわら, 醤油, わさび, 浅漬け, 青大豆 ゆで, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華. 小食/其他: パイナップル, ぎゅうひ 求肥, ローソン もっちりとしたくるみパン, 日糧製パン ドーナツ こしあん, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1877 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 脚パカ - 1 小时, 筋トレ - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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