一瞬间的Love的日记, 2020年05月31日

从五月开始减肥，除了肌肉酸痛没法运动以外 其他时候尽量保持每天运动。关于饮食我尽量少油，但是少盐很难做到因为烧给家人吃 家人很挑吃 但也不是特别咸。

我自己平时尽量多吃水果蔬菜 多喝水 这样坚持大概3周确实瘦了，但是我发现我的头发掉了很多（其实我的头发大概从4月开始 也就是在疫情封锁家里期间 从那时候就开始掉得比平时多）特别是每次洗完头后真是一大把大把 不过还好我与生俱来就是头发很多很厚😂 所以感觉头发稀薄了一些更好看 就没有太在意了。直到最近几天仔细观察发现头发少了很多很多才开始担心起来。

别人说我可能是因为减肥过度节食导致营养不良，但是我这段时间餐餐都是搭配起来营养均衡 只是适量控制饮食而不是刻意去节食，只不过吃不多是真的，可能随着饮食习惯的改变 我的胃慢慢变小了 平时有点饿想吃点水果 但喝杯水就完全饱了 吃正餐也吃不下那么多了。

还有一个可能就是从疫情开始封锁在家不能出去，就很难晒到阳光，反而这段时间让我习惯宅在家里，就算可以出门了我也还是喜欢呆在家，所以就缺乏阳光。

大家能否给点建议，如果是我的减肥方法出错了欢迎大家指明🙏🏻

56.5 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 合理的.