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太ったことによる下腹ぽっこりと、元々の激太二の腕と膝下がすごく気になる
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51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 76.65克 | 碳水物: 186.33克.
午餐: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. 晚餐: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー ココナッツミルク缶詰, ホクト エリンギ, 卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 日清 ベーキングパウダー, 浅田飴 シュガーカット, 玉ねぎ, エノキ, くらしモア 小粒なっとう, ピーマン, CO-OP キムチ, 浅漬け, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ココナッツオイル, カレー粉, トマト, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. 小食/其他: 日糧製パン 中華まんじゅう, 森永製菓 チョコモナカジャンボ, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1546 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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