在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 79.18克 | 碳水物: 189.83克.
午餐: パウンドケーキ, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: 筋子(すじこ), 海苔, 酢, 西京味噌 西京白みそ 上撰, わさび, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), さわら, 西友 おとうふ きぬ, CO-OP キムチ, 卵, エノキ, 人参, 長ねぎ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ラード, シソ, 乾燥ゴマ. 小食/其他: りんご 小 皮付, 栗山米菓 アンパンマンの ひなあられ, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト, パイナップル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1554 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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