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肌肉怪
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2020年06月4日
肌肉怪的日记, 2020年06月4日
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在2020年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
78.9 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月4日:
1851 千卡
脂肪: 33.56克 | 蛋白质: 190.75克 | 碳水物: 197.28克.
早餐:
ALLMAX 乳清蛋白粉, 蒙牛牛奶 纯牛奶, 菜包.
午餐:
鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）.
晚餐:
馒头, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）.
小食/其他:
鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 玉米粉/粟粉.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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