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睡衣 49.2
運動按摩時，教練說
「前臂很漂亮 練得很勤喔」
「股二頭肌很漂亮喔」
不是第一次被說了 但我根本沒重訓
我大概是練武奇才吧我想
我照了一下鏡子 只有那塊肌漂亮 不要看其他肥肉的話
好想要臀大肌 但又懶得抬臀
依然吃太飽的一天 只要體重輕了點不管餓不餓都猛吃
7k S6.6 I20
蝴蝶機 20kg 10*4
不浪費基因 練一下胸好了🤗
今天20有點吃力
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49.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 39.84克 | 蛋白质: 153.16克 | 碳水物: 176.21克.
午餐: 家樂福 五香花生, 龍鬚菜, 香蕉, 韓式醃烤調味醬, 海帶, 豆腐, 高麗菜, 雞胸肉. 晚餐: 葡萄乾（無籽）, 桂格(Quaker) 順暢高鈣奶粉, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 奇亞籽. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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