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今月も生理になった。太ったせいで生理が戻った？
太る前から体脂肪率高めで見た目は痩せてはいなかったけど…
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50.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 71.61克 | 碳水物: 215.05克.
午餐: トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし), ロバパン 特撰 クリームパン. 晚餐: みりん, 砂糖, 醤油, 赤魚, 酢味噌, ふき, シマヤ うどんスープ, 長ねぎ, 浅漬け, ごぼう, さわら, トマトペースト, オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, セロリ, 人参, 玉ねぎ, ピーマン. 小食/其他: ブルックサイド ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー, 鶏胸肉(皮なし), パイナップル, センタン あいすくりん コーン入り, キャロットケーキ アイシングなし, キャロットケーキ アイシング付き, パウンドケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1436 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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