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臀推15kg
內夾
外展
俯臥曲腿
坐姿曲腿
腿推
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4027 千卡
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脂肪: 213.73克 | 蛋白质: 183.60克 | 碳水物: 369.08克.
午餐: 義美 香酥蔥油餅, 巨峰葡萄, 7-11 紐奧良風味雞翅, Kirkland 杏仁奶, Costco 奶香手撕麵包, 饅頭, 紅豆, 義美 筍香鮮肉包, 桂冠 桂冠筍香包, 芒果, Costco 烤雞大腿. 小食/其他: 徽記 香辣味煮瓜子. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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