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轻断食威力果然惊人，7分靠吃，3分靠练，没有错
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55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 69.84克 | 碳水物: 91.93克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶, 肉粽. 午餐: 蜜瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 毛豆, 有皮鸡肉（烤制）. 晚餐: 红薯／地瓜, 三文鱼刺身, 小番茄/樱桃番茄. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 快走 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加32.2 公斤
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