在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 66.22克 | 蛋白质: 73.56克 | 碳水物: 268.38克.
早餐: 사과, 토마토, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란, 소금, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피. 午餐: 커피, 맥도날드 (McDonald's) 파인애플 칠러 small, 맥도날드 (McDonald's) 맥윙, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 晚餐: 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. 小食/其他: 물. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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