在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 103.64克 | 碳水物: 115.18克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. 晚餐: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 小食/其他: Plátano, Melón Galia. 更多的......
|
|
2372 千卡
|
运动:
Hombro y abss - 1 小时 和 10 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|