appleva_gu的日记, 2020年06月13日

全面降围，但可恨的平台期，体重稳固不落，大概是睡眠不好

54.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月13日:

1159 千卡

脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 83.37克. 早餐: 生菜沙拉（包括鸡蛋，芝士，番茄和红萝卜）, 藜麦（煮熟）, 光明鲜牛奶. 午餐: 八喜冰淇淋, 牛排, 有皮鸡肉（烤制）, 比萨饼（加肉）, 炸鱼块（有面粉或是面包糠）, 全麦面包. 更多的......

1328 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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