在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 96.13克 | 碳水物: 226.99克.
午餐: 大根の水キムチ トンチミ, パイナップルバナナブレッド, つぶ貝, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: つぶ貝, 鶏レバー, 食品成分データベース あんきも, ポン酢, 酒元水産 あごだし鯖, しいたけ, しめじ, ホクト エリンギ, せり セリ 芹, 長ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, あんこう. 小食/其他: マスクメロン, パイナップル, しょうがの砂糖漬け, 六花亭 白樺羊羹 栗, センタン フロールカップ, びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1867 千卡
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运动:
筋トレ - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗28分 - 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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