在2020年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2219 千卡
|
脂肪: 69.39克 | 蛋白质: 120.60克 | 碳水物: 284.99克.
早餐: 바나나, 커피, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 연어 사시미. 午餐: 일미무침, 김치, 명이나물, 스크램블드 에그, 롯데 롯데비엔나, 보리밥. 晚餐: 삶은감자, 콩나물국, 오이김치, 총각김치, 낙지볶음, 공기밥. 小食/其他: 농심 새우깡, 한약, 참외. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|