Moqin_007的日记, 2020年06月16日

D21，晨非空腹，昨天深蹲、卧推、划船，保加利亚蹲

53.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月16日:

1264 千卡

脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 92.77克 | 碳水物: 136.73克. 早餐: 光明如实酸奶, 白吐司. 午餐: 蒸南瓜, 核桃, 大白菜, 肉粽, 黄瓜/青瓜（去皮）, 米饭, 炒鸡蛋, 虾仁. 晚餐: 红薯／地瓜, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 拿铁咖啡. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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