在2020年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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48.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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693 千卡
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脂肪: 38.47克 | 蛋白质: 31.17克 | 碳水物: 66.06克.
午餐: 海帶芽, 真好家 芝麻香油, 金蘭 醬油, 煮熟的綠色椰菜, 玉米, 水煮蛋. 晚餐: 煮熟的綠色椰菜, 玉米, 番茄炒蛋. 小食/其他: 葡萄乾(無籽), 杏仁, 榛子. 更多的......
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1632 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 看电视 - 4 小时 和 40 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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