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健身16次打卡，试穿了从前的漂亮衣服，效果很不错，可以开始局部塑形计划了
在吃了大量“草”以后，对糖的渴望确实降低了，糖比毒品更毒却更容易得到，真是一点不假
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54.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 39.00克 | 蛋白质: 63.89克 | 碳水物: 86.15克.
早餐: 小番茄/樱桃番茄, 花生, 煮鸡蛋. 午餐: 豆沙包, 酸奶, 牛肉, 肉粽, 猪耳朵, 祖名 干丝, 鸭肫, 烤鸡, 蔬菜沙拉. 晚餐: 猪耳朵, 鸭肫, 祖名 干丝. 小食/其他: Lindt 85%黑巧克力. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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