josephc0917的日记, 2020年06月19日

體重91.5
體脂32
基代1686
內臟脂肪15
肌肉59
骨質3.2
肥了😭😭😭

91.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 91.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月19日:

2283 千卡

脂肪: 109.59克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 228.74克. 早餐: 芝士蛋糕. 午餐: 炒雞蛋（整個）, 醬牛肉, 肉碎菜心炒麵. 晚餐: 家樂福蝦仁炒飯. 小食/其他: 蛋黃酥, 芋圓, 豆花, 砂糖, 花生, 紅豆. 更多的......

3008 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

11支持者支持

早安～🤗昨天吃大餐➕喝酒，這樣還好啦～晚上運動就瘦回來了😀😀😀

2020年06月18日会员：: 吳品慧

我之前在減醣社團看到有人分享喝酒的資訊，她說她都喝濃度高的比較不會胖！我是覺得如果真的要喝真的是威士忌或是白酒比較不容易胖，但是濃度越高熱量也越高！當然～如果可以不要喝是最好！酒精多少會影響減重😂😂

2020年06月18日会员：: chia ling0519

可能是東區粉圓與珍奶😭

2020年06月18日会员：: josephc0917

😆😆😆再加油流流汗吧！輕輕辣是不錯的選擇👍👍👍😋😋😋

2020年06月18日会员：: chenxxxcccc

越濃的熱量越高但是不會有啤酒肚我之前酗酒肚子超大的哈哈哈哈

2020年06月18日会员：: hardwork666

🤣🤣🤣看來輕輕辣不夠，要再往⬇️一個選項⋯

2020年06月18日会员：: gulinlin

偶是辣的幼幼班不要害偶😭

2020年06月18日会员：: josephc0917

你爆汗後喝溫水補水就好了！😅😅😅

2020年06月18日会员：: chenxxxcccc

約哥👍👍多吃點沒錯啊，9樓3號房在等你喔

2020年06月18日会员：: 尼歐NEO

酒能不喝就儘量不要喝，酒喝多了傷身又傷財一點都不划算。

2020年06月18日会员：: kuo19750926

隊長説的high ball都還沒試過

2020年06月18日会员：: josephc0917


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