appleva_gu的日记, 2020年06月19日

饱食一天后，体重如预期回升了一点点，但总体还在下降趋势，每周两天轻断食+适量运动，效果还比较稳定

54.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月19日:

531 千卡

脂肪: 15.01克 | 蛋白质: 31.09克 | 碳水物: 66.85克. 早餐: 肉粽, 煮鸡蛋. 午餐: 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）. 晚餐: 袋鼠先生原味鸡胸肉, 牛肉. 小食/其他: 西瓜. 更多的......

1413 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

健身17次打卡

2020年06月22日会员：: appleva_gu

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