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两天没健身，脂肪量、肌肉量、含水都降了
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54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 69.01克 | 碳水物: 111.35克.
早餐: 肉粽, 五芳斋 豆沙粽, 光明 鲜牛奶. 午餐: 烤鸡, 肯德基 新奥尔良烤翅, 肯德基 新奥尔良烤鸡腿堡, 皮皮虾, 蔬菜, 八宝辣酱, 清蒸或水煮虾, 鱿鱼, 花蛤. 小食/其他: 曲奇饼干（牛油或是糖粉）, Lindt 85%黑巧克力, 肯德基 薯条, 西瓜. 更多的......
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1514 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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