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コストコのお土産何が良いか訊かれた🙄なんだろう🙄
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50.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 35.98克 | 蛋白质: 77.97克 | 碳水物: 207.50克.
午餐: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 日糧製パン ようかんツイスト, ささみ, トップバリュー もやし. 晚餐: サニーレタス, ココナッツオイル, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 醤油, 玉ねぎ, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, 酢, 豚モモ肉, 味噌, にんにく, ミツカン 本みりん, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな), 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 豚足, 豚バラ肉, 豚ロース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 小食/其他: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, パイナップル, ささみ, スイカ, 砂糖, ホクレン 小豆, センタン フロールカップ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1736 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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