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14:30
体重64.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.2kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.4kg
昼飯を食べて1時間後
【『懸垂』（補助チューブ有り）
〔6、3、5、5、4、4、3、5、1〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、背中の神経系。
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66.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3207 千卡
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脂肪: 97.87克 | 蛋白质: 181.60克 | 碳水物: 400.67克.
早餐: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: とんかつ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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