appleva_gu的日记, 2020年06月21日

日间稍有节制，但很满足地吃喝；晚间觉得罪恶无比，赶紧运动一小时。
早起发现体重又下降了，并且脂肪量在下降，而肌肉和含水不变，满心欢喜，这样离我的目标体重又近了许多。

53.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月21日:

1007 千卡

脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 41.79克 | 碳水物: 124.81克. 早餐: 五芳斋豆沙粽, 荔枝. 午餐: 酸梅汤, 花生, 猪蹄, 辣子鸡, 黑芝麻汤圆. 更多的......

1587 千卡

运动: 健身器（慢的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

健身18次打卡

2020年06月22日会员：: appleva_gu

appleva_gu的体重历史