在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 41.87克 | 蛋白质: 74.37克 | 碳水物: 142.24克.
午餐: メロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 晚餐: 酸味のあるきゅうりのピクルス, サニーレタス, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ハラミ, 叙々苑 焼肉のたれ, 長ねぎ, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, 醤油, だいこん, プリマハム 厚切りベーコン, にんにく, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, マッシュルーム, 玉ねぎ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ゆで卵, 不二屋本店 漁師の贅沢 三宝漬. 小食/其他: Skippy ピーナッツバター クリーミー, なとり 甘ずっぱいカリカリ梅, アサヒ飲料 三ツ矢サイダーゼロストロング , アーノッツ ティムタム チョコミント, スイカ, ささみ, 井村屋製菓 おしるこ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
ストレッチ - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 筋トレ - 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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