好生活的日记, 2020年06月23日

腰围71，臀围95

59.2 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月23日:

1113 千卡

脂肪: 46.98克 | 蛋白质: 96.28克 | 碳水物: 86.40克. 早餐: 煮鸡蛋, 胡辣汤. 午餐: 胡萝卜, 鸡翅膀（不吃皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒豆芽, 炒青菜, 炒黄瓜. 晚餐: 绿叶生菜, 独角兽厨房鸡肉丸, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......

92 千卡

运动: SC臀 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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