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Todo arreglado 👍🏻🤘🏻
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71.7 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 78.65克 | 蛋白质: 110.01克 | 碳水物: 34.53克.
早餐: Café con Leche Descremada, Nueces, Huevo. 午餐: Carrefour Queso Semicurado, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. 晚餐: Carrefour Queso Semicurado, Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Caladero Rodaja de Emperador. 小食/其他: Bonarea Queso Mezcla Semicurado Lonchas, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. 更多的......
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2947 千卡
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运动:
Circuito hiit - 30 分钟, Entrenamiento Hombro - 1 小时, Spining - 45 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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