在2020年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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51.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 36.00克 | 蛋白质: 74.05克 | 碳水物: 166.04克.
午餐: にしんのピクルス(酢漬け), 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食パン, 日糧製パン ようかんツイスト, ささみ, トップバリュー もやし. 晚餐: 黄色ピーマン, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, ちくわ, ゆで卵, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, キャベツ, 玉ねぎ, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, きゅうり, 酒元水産 あごだし鯖, シマヤ だしの素, シマヤ こんぶだしの素, フジサワ 食べるにぼし, 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, 浅漬け, トマト, ささみ. 小食/其他: JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, 食パン, ささみ, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 山崎製パン ランチパック きなこもち, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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