|
А это кое кто вчера превысил свою норму сладкими фруктами на 600к, вечером.. мало активничал и без 🚽
Штош, урок усвоен 😂 а теперь поднимаю свою 🍑 и отправляюсь на пробежку
|
52.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1215 千卡
|
脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 100.49克 | 碳水物: 94.82克.
早餐: Магнит Помидоры Черри, Дикси Брокколи, Роскар Яичный Белок, Жменька Кіноа Біла, Домашнее Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Yeast Extract Spread, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Перекресток Авокадо . 午餐: Древо Жизни Лён, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Ягоды Годжи, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 晚餐: Магнит Помидоры Черри, Перекресток Авокадо , Дикси Брокколи, Bauer Зелёный Горошек Замороженный, Едим Дома Спаржа Зеленая, Лента Сибас, Yeast Extract Spread. 小食/其他: Malee Кокосовая Вода. 更多的......
|
|
1727 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|