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干了整整一天家务，把家里能改造的地方统统动了个遍，这大概是改造的第5天了吧。
继续有节制，但有品质有享受的饮食，早上一称，阿欧，又降了。
轻断食+有纪律记录每一份吃进嘴的热量=有效减重。
能忙好这个阶段，开始恢复健身，再提高肌肉和含水量吧，加油啊
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 61.66克 | 蛋白质: 99.77克 | 碳水物: 139.62克.
早餐: 沈师傅 鸡蛋干, 光明 鲜牛奶. 午餐: 鸡肉（烤制）, 肉粽. 晚餐: 桃李 葡萄干切片面包, 牛油／黄油条（加盐）, 烧烤酱, 猪肉, 牛肉, 蛏子. 小食/其他: 冰淇淋. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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