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睡衣49
掙扎好久終於站上去了
早上吃了半條連珍 滿足❤️
宣示✊「即刻起到下次約會，我絕對不吃垃圾食物」
這週燒腦 假日social ，嘴巴要管制⛔️
8k S6.7 I20
TRX
補個身體組成 連假過後 47只剩回憶了😭😭
9/20 10/28 11/28 01/07 03/11 05/18 06/24
體重 70 66.2 61.8 57.8 53.2 51.5 47.4 (-22.6)
3.8 4.4 4 4.6 1.7 4.1
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 - 21.7 -18.8 - 15.4（-26）
4.3 2 7.4 6 2.9 3.4
108/9/20 - 109/6/24 278天的身體組成
體重 -22.6 ->體脂 -26% 體脂肪重-21.7 肌肉-0.7
減到肌肉了是因為間歇斷食嗎
差不多該專心跟脂肪拉扯了
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49.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 51.44克 | 碳水物: 306.91克.
早餐: 全聯 冰心捲蛋糕-芋泥, 香蕉, 肉鬆餅, 飯糰. 午餐: 光泉 無糖優格, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 台酒 紅麴養生薄餅, 統一生機 葡萄乾, 水煮蛋. 小食/其他: 芭樂. 更多的......
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一星期增加3.1 公斤
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