appleva_gu的日记, 2020年06月30日

夜间又应酬一次，尽管白天做了断食，但夜间的丰富美食足以让体重瞬间飙升，经历短暂回落，重又回到53以上，估计需要3天的调整期才能继续回落

53.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

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486 千卡

脂肪: 17.63克 | 蛋白质: 49.57克 | 碳水物: 49.73克. 早餐: 酸奶, 煮鸡蛋. 晚餐: 花生, 酸奶, 虾, 全家蔬菜沙拉, 桃子, 猪肉丸. 小食/其他: 梁丰麦丽素. 更多的......

1592 千卡

运动: 快走 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

appleva_gu的体重历史