在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 34.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 79.22克 | 蛋白质: 104.33克 | 碳水物: 35.72克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Nueces, Café con Leche Descremada. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. 晚餐: Cazón, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 小食/其他: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
Spining - 35 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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