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8:30
体重67.6kg
体脂肪率21.8%
筋肉量50.1kg
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23:30
体重67.5kg
体脂肪率24.2%
筋肉量48.5kg
5月31日
Chest measurement（胸囲）84cm → 84cm
Waist circumference（腹囲）77cm → 79.5cm
¬＝｜oO(腹も育つのは気にしない。
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67.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3800 千卡
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脂肪: 133.53克 | 蛋白质: 163.24克 | 碳水物: 481.88克.
早餐: ゆで卵, ミックスナッツ. 晚餐: イカ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. 小食/其他: はちみつ, 天かす, 生卵, 小諸そば かけそば, 山崎製パン ずっしりパインケーキ, セブンプレミアム カルボナーラスパゲッティ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 株式会社ホットランド 築地銀だこ. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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