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58.4 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2495 千卡
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脂肪: 79.68克 | 蛋白质: 139.59克 | 碳水物: 316.41克.
早餐: 연어, 수박, 커피, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 연어 사시미, 당근. 午餐: 김치볶음, 명이나물, 멸치볶음, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 현미밥. 晚餐: 공기밥, 낙지볶음, 콩나물, 김치, 오이소박이, 감자조림. 小食/其他: 수박, 한약, 강냉이, 수박. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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