appleva_gu的日记, 2020年07月3日

恢复健身，体重暂时维持不动

52.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月3日:

916 千卡

脂肪: 47.58克 | 蛋白质: 45.99克 | 碳水物: 78.16克. 早餐: 沃隆每日坚果, 铜锣烧, 煮鸡蛋. 午餐: 红烧肉, 清炒虾仁, 炒包菜, 清美百叶结, 米饭. 晚餐: 腐竹, 清蒸或水煮虾, 素炒西兰花. 小食/其他: Lindt 85%黑巧克力, 梁丰麦丽素, 水蜜桃. 更多的......

1440 千卡

运动: 健身器（慢的） - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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